平日練習／4本ローラーとトレッドミル

今週から、ローラーを固定から4本ローラーへ変更。

目的は綺麗なペダリング・乗車姿勢や体幹強化などなど。。

一週間交代でやってみましょう。

◇1/27月　オフ

前日の角田トレの影響で足パン！

◇1/28火曜　60分　メニューや負荷の縛り無し

久々の4本ローラーとあって負荷は軽め、乗り出しからふらついて

腕に力入りまくり。

固定とは別の疲労感。

◇1/29水曜　60分

4本でズイフトのトレーニングメニュー　6分206wを6本

ふらつきは少し収まる、しかしブラケットから下ハンに持ち替える

のもオッカナビックリ。

夜にトレセンでトレッドミル30分

29分32秒　ペース7:08/km

◇1/30木曜　人間ドック受診

4本ローラー　30分

検診疲れで30分が限界

◇1/31金曜　オフ

明日土曜は仕事、日曜日の天気が良さそう！！