年末までの後半 29日の3時間ライドは自転車久しぶりに自分には十分すぎる疲労 よって30日はノートレ。 甥っ子と二人でお出かけし、午前はヨドバシで家電調査 お昼はまっくうしゃでラーメン その後、甥っ子をヘアカットに連れて行き30日は終了。 31日大晦日は…

12月25日無事に新潟着陸。 とりあえず実家に直行し、車のタイヤ交換。 焼肉食べてｽﾄﾚｽ解消！！ トレーニングなし 翌26日、役員へ帰任の報告と１月からの配属先へ出向きご挨拶など。 からの荷物整理などで一日終わる。 27日午後、T崎ｷｬﾌﾟﾃﾝからの日曜練習会の…

今朝は部屋の引渡しからEMSの手続きなどで午前は終了。 午後から出社して、携帯アプリ（支付宝やwechat）の解約など。。。 今日が最終出勤日で、夕方上海へ移動し翌25日日本へ帰国となります。 中国支部開設から約1年と6ヵ月、赴任間もない頃は環境に馴染め…

金曜日の夕方総勢6名で上海へ移動。 今夜は慰労会のため、日本から社長が来中。 華やかな上海の街をあるきながらホテルへ。 最近は写真のように横断歩道が青・赤と点滅して、安全意識向上を させる取り組みも。（昔は信号無視などが当たり前でしたが、近年は…

日曜日から帰任に向けた引越し準備開始 1年半の生活でも意外と物が多くて大変。 （前任者が置いていった荷物も相当数ありましたが。。。） 引越しまで後5日、帰国できる喜びを胸に日々荷造り作業中！。 で、木曜は仕事終わりにジムへ まずはトレッドミルの前…

今朝も天気良し！ 早朝はこんな感じでガスってること多いですが、10時過ぎには晴れ間が見えます。 9時にジムへ 筋トレは、ベンチプレス、デッドリフト、懸垂、レッグカールなど。。。 有酸素系はトレッドミル！ で、今日のメニューは5km走。 いつもは30分間…

今週は土曜日も仕事。 日曜は朝から家事って、9時にジムへ向かう。 今週は毎日天気がよく、気温も15℃くらい 暖冬の雰囲気 前半はウエイトトレ スクワット、ベンチプレス、デットリフトなどなど。 ウエイトはまだ軽め、まだ無理はしない。 ウエイト後はトレッ…

まあ、色々あって帰任が決まりました。（内容は省略、お察しください） 予定日は12月25日クリスマス！！（あんまし関係ないけど…） で、今は残務処理を粛々とこなしてますが、 帰任日が決まってるので、残りの期間で仕事終わるか毎日やきもきしながら やって…

日曜日、今日から12月 最近は寒くなって、休みの日は行動範囲も狭め。 ほぼ、徒歩10分のジム、自転車10分のスーパー、日本食コンビニだけ。 上海にも行ってないし、自宅でTV（wowowなど）観戦がメイン。 で、行動範囲に1つ、ジムトレへ。 今日は昨日違和感の…