今朝も天気良し! 早朝はこんな感じでガスってること多いですが、10時過ぎには晴れ間が見えます。 9時にジムへ 筋トレは、ベンチプレス、デッドリフト、懸垂、レッグカールなど。。。 有酸素系はトレッドミル! で、今日のメニューは5km走。 いつもは30分間…
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