朝練 40分ローラー

月曜はレスト。

火曜日朝練の為、5時起床を試みるも、眠気に負けて二度寝してしまった。

帰宅後に反省の30分ローラーで終了。

水曜はやっとで5時起床、30分ローラーでメニューはSST10分、L3 10分。

木曜の今朝は、4時50分起床

ズイフト立ち上げてイベント探すも時間が合わず、単独走。

ローラー時間は40分で、L4強度で5分1本、3分2本、その後はL2 10分で終了。

最近は涼しくなったけど、日の出が5時30分過ぎまで遅くなって、ますます起きるのが辛い・・

でも、少しづつ時間を延ばして、平日の朝は１ｈまでが直近の目標。

怠けだすときりが無いしねー。