4時20分起床 昨夜は休肝日で寝付き悪く、安定の睡眠不足。 体重は72.9kg ここから週末にかけて痩せていきましょう。 今まではプランクからのローラーだったけど、プランクすると腰が痛くなるので、今週はプランクなしでお試し。 ズイフトのトレーニングで…
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