現実二日目 4時30分起床 GW中飲みっぱなしだったので休肝日を設けないといけないけど、 毎日飲んでたら惰性で昨日も飲んでしまった。 さすがに今夜は休肝日にしないと・・・ 朝錬はFTP強化 ワークアウトメニュー 前半SST4分、後半FTP5分のインターバル 途…
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