火曜 １ｈ FTP Builder wk6

現実二日目

4時30分起床

GW中飲みっぱなしだったので休肝日を設けないといけないけど、

毎日飲んでたら惰性で昨日も飲んでしまった。

さすがに今夜は休肝日にしないと・・・

朝錬はFTP強化

ワークアウトメニュー

前半SST４分、後半FTP５分のインターバル

途中なんども止めかけたけど、なんとかこなせた。

こういところはズイフトに良いところなんでしょう。

・１ｈ　NP２２７ｗ　TSS７２

帰宅後はおかわり35分

汗かいたらビールが飲みたくなって、朝の決意も空しく・・・

沈まぬ太陽の最終話を見ながらビールを。

ローラー後のビールは最高ｗでした。

休肝日は明日から