お粥明けからの１ｈローラーテンポ走

今朝の体重は71.8kg（前日－0.4kg）

昨夜の食事会でお粥をお腹一杯食べたにも拘らず体重は減少。

（お粥ダイエットなるものがあるらしい）

因みに昨夜は5名で、お粥が美味しいのお店へ

食事メインで自分はビールをコップ2杯くらいしか飲まなかった。

（ほぼ酔うことなく終了）

昨夜のメニュー

えび入りお粥、一押しらしい。

こちらは豚肉ソーセージのお粥

これはいまいちだったなー

えびシュウマイ

まずいビール（アルコール3％くらい、水みたいでしたよ）

お粥でお腹パンパンの今朝は、テンポ走１ｈ。

休肝日を増やしていることとサプリ飲みはじめたからか、以前より回復しやすくなったような。

・１ｈ　NP２３０ｗ　TSS７４．９

今夜は家で久々の晩酌と行きましょう！

鍋か餃子か！　どっちだ？！