SSTあたりを刺激して

今朝も頑張って4時30分起床

体重は72.2kg（前日ー0.9kg　しゃー！）

昨夜は日本から弊社社員が出張で来中し、共に夕食を。

9時過ぎからだったので、自分は食事だけでお酒は我慢

これで3日連続休肝日。

でも、寝たのが11時過ぎだったので寝不足の朝、疲労も考慮しSSTを刺激するメニューで１ｈ。（ズイフトメニューのお力を借りて）

１ｈ　NP２２６ｗ　TSS７６．６

週間の累計TSS目標を550～600以上（春頃には700以上）にと思っているけど、休息日を入れないと回復しない老体なので、現実は厳しい。

土日の乗り込み（ロング）が必要だろうな・・・。

練習後は日本から持ってきた『MAGAMA』でリカバーして出社。

最近は曇り～雨が多いです