今朝の体重73.1kg(前日+0.5kg) 昨夜も休肝日で、食パンの代わりにご飯を食べたのがいけなかったか・・ お米はつい食べ過ぎてしまう、がっかり。 4時15分アラーム、一旦起きてリビングにエアコンON、30分まで布団で待機してから起床。 これで部屋が少し暖…
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