130分ローラー ズイフトレース76分

今朝の体重71.4kg

いよいよ71k台に突入！　いい感じの落ちてきたぞ。

（平日の休肝日効果ではなかろうか）

部屋の掃除してからローラー開始。

ズイフトのイベント見ながらアップして、9分前後の登りを2回登る46kmのレースにエントリー。

12名でスタート！

5名ほど飛び出して自分もそこに付いていく。

最初の登り始めであっけなく千切れた・・・

先頭は3名、自分を入れた2名でしばらく走るも1名離脱。

４位のまま一人旅。

一回目の登りは9分10秒　

二回目の登りは8分50秒

結局3位でゴール。

今週は月曜がレストで、後は毎日練習してたので流石に今日のレースで疲れ果てました。

トータル　130分　NP220ｗ　TSS147

午後は夕食の準備で買い物へ

今週はずっと雨で、こんな天気は久しぶり。

（↓電動バイク、ノーヘル・二人乗りと何でもあり・・）

夕食は刺身用のサーモンを焼いておつまみに

 明日はレストにしたいくらい疲労がたまってる・・・