今朝は4時20分起床。 昨日はレストだったけどやっぱり4時起きは眠い。 身体の疲労も若干あり、まあ年齢的に仕方ないか。 今日はズイフトFTPメニューday5 アップ後、いきなりL7(15秒)が4本、そのあとはL3 (5分)、後半はL5のインターバル3セット。 今日の…
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