疲労ピーク １ｈローラー

今朝の体重は72kg

ごはんたっぷり食べたから仕方ない・・

今朝の天気は晴れ、気温も8から10℃まで上がる予報。

外で乗れそうだけど、疲労もピーク且つ準備が億劫になりローラーを。

動画観ながら回し始めるが脚が重くまったくダメ、200ｗ維持も出来ない。

バナナ食べたりパン食べたりしながら回復待つが、今日はダメだろうと思い１ｈで終了。

火曜から休みなしで６連勤、間に１日休み入れないと日曜が台無しになりそう。

・１ｈ　NP１８２ｗ　TSS４６．３

午後は中国語教室のため外出

快晴！