火曜日 朝錬１ｈローラー （平坦レース1本）

今朝の体重は73.3kg

日曜日のドカ食いの効果で体重は増加。

おまけに月曜夜は休肝日で食パン2枚と菓子パン１個を食べたからだろう。

でも休肝日は食べても良いことにしないとストレスフルで長続きしない。

今週も今朝から平日錬開始、地道に積み上げる。

4時30分起床から１ｈローラー

アップしながら平坦基調26.9kmのレースにエントリー

まちがえてAクラスにエントリーしてもーた。

総勢134名でスタート

スタートから踏んで先頭集団に着いていくが、2分過ぎであっけなく千切れた・・

粘れるほどの脚が備わっていないから仕方ないが。

そこからは３５位～の第二集団で終盤まで、ラストスプリントで抜かれ41位/134名

アップ＋レースで１ｈ終了

・１ｈ　NP２４９ｗ　TSS86.8

朝から汗だくになれました！

少しずつ日の出が早くなりましたが、空気がヤバイ