前日二部練からの水曜朝1hローラー

今朝の体重は72.2kg（－1kg）

昨日は帰宅後、30分だけ二部錬ローラー

・30m　NP212ｗ　TSS32.2

昨日の朝と夜を合わせてTSS119、TSS100超え。

疲労蓄積具合によるけど、平日は朝晩と練習する気力・体力があるときは今後もやってみよう。（さすがに毎日は無理だろうけど・）

昨夜も休肝日とし、11時就寝（寝つき悪し）→2時過ぎに寝汗で一度目を覚ます→4時30分起床。

前日夜二部錬と寝不足で身体的疲労があり、今日は無理せずSST（short）。

SST（5m）－L3（5m）が4セット、セット間のレストは無く中々の辛さ。

楽にベースアップが出来る筈も無いと自分に言い聞かせて何とかメニュー終了。

お疲れでした。

今日の夜は中国語教室のため二部錬はなし。

休肝日にして早く寝よう。

・１ｈ　NP236ｗ　TSS78