今朝の体重は74.4kg...
昨日の夕食はシチューと餃子。
で、晩酌後はご飯とシチューで追い込んでしまった。
（炭水化物効果は絶大！）
今朝は雪はやんでるが、極寒の朝。
おまけに右膝の調子もよくない。
負荷低めで動画観ながら1hだけローラー開始
・１h NP198w TSS55
午後からは中国語教室（春節を挟んでいるので二週間ぶり）
相変わらず中国語の発音は難しいです。
帰宅後は、自転車のポジションをイジイジ。
右膝よ、早く良くなれ。
体重も中々落ちないし、夜は休肝日として野菜中心のスープとご飯で終了。
明日からは仕事。
