春節 朝ローラー45分+ジテツウ往復 TSS102

2月5日　中国でいう元旦（春節）

爆竹・花火が禁止なので全く持って静かな朝でした。

春節中は交代で出勤体制をおっており、今日は自分の出勤日。

晴れたらジテツウしようと思い前日に外乗り準備しておいた。

今朝は4時30分起床、ジテツウだけだとボリュームが少ないので、出発前にズイフトで45分ローラー。

・45m　NP234w　TSS57.5

ローラー後はシャワーで汗を流し、冬用のロングタイツとネックウオーマー・厚手の手袋を着用し7時に出発。

出発時の天候は晴れ、気温は5℃くらい。

外乗りは3ヶ月ぶり、しかも自転車はカーボネックスからハイモッドへ。

転ばないよう慎重にスタート！

ガラガラ、道路独り占め状態。

最近体重が減らないので、今日は朝食抜きでお昼はバナナ2本とヨーグルトだけ。

帰りは流石にエネルギー枯渇状態で力が出ず、ヨロヨロと流して帰宅。

ジテツウ往復　54km

・58m　TSS44.5

ポジションがイマイチの感じで、夜に右膝の裏の針張りを感じた。

明日から2連休なので、ポジション探りながらダイエットしましょう！！

今朝の体重74kg→帰宅後72.5kg　

－1.5kg　腹減ったよー。。。