大晦日 1ｈローラー

今朝の体重74kg、前日から変化なし。

最近は野菜中心の夕食なのだが体重はまったく減らない。

（あとはビールを減らすしかないのだろうか。。。）

春節休暇の変則勤務で土日と出勤して、今日月曜はお休み。

7時ごろ起きて、ストレッチしてローラー開始。

今日のズイフトはトレーニングメニューではなく、レースを選択。

3R flat race 2lap  28km  50分弱のレース出場

エントリーがギリギリでＰＣの動作も遅く、スタート地点へ切り替わったころには、皆さんとっくにスタートしており完全一人で走り出す。

48分間一人ＴＴ状態、Ｌ２からＬ４を行ったりきたりしながら完走。

いい汗かけました！

48ｍ　ＮＰ232ｗ　

レース後は1h経過するまで流して終了。

もう一時間ローラーする予定が、レース途中で右ひざの違和感を感じたため大事をとってここで練習終わり。

無理して膝壊しても後悔するだけなので。

・1h　NP226w　TSS71.5

午後は買い物で街ブラ。

春節休暇中なので道路はガラガラ、みんな何処行った？