木曜朝ローラー35分

昨日は18時半から2時間の中国語教室。

おじさん全く飲み込みが悪くいつも先生を困らせていますが、先日タクシーに乗った時、自分の住んでいる住所を運転手に伝えたら（もちろん中国で）、なんと通じた！。

先月くらいまでは、発音が悪く最後はスマホの地図を見せてましたが、中国語が少しでも通じるようになったことが小さな喜び。

毎週二回計4時間の授業の成果だな！！

からのー、

今朝は昨日までの体たらく感から反省し、4：50起床。

天気も晴れ予報だったからか目覚め良し。

寒いから入念にストレッチして、35分のローラー開始。

途中に20分1本

20m　234w　100r

その他は200wでカロリー消費。

計35m　214w　TSS40

二日間のレスト明けはやはり足が重かった。

怠けていた証拠。

少しガスってますが、いい天気になりそう。