グダグダ寝起きの1hローラー TSS62.3

昨日の夜は週末故に深酒をしてしまい、今朝は7時30分まで起きれなかった。

そんな朝はストレッチして、部屋の掃除を。

目が覚めたころにローラー開始。

今日は最低１ｈで出来れば20分2本はやろうと目論。

10分のアップ中は脚の疲労を感じつつ、20分2本は無理だろうと悟る。

取りあえず260w－106.9rを20分ではなく、10分で終了。

20分回す気力と体力がなかった。

10分のレスト中も身体・心肺ともきつくて、後半30分はギリギリL３領域で30分。

計 1h　NP210w　TSS62.3　

タップリとアルコール汗を出して終了。

お昼ころに近所をママチャリで。

今日は20℃くらいで気持ちいい天気

道端を通っていると金木犀の香りが、秋ですねー。

これは昨夜ちょっと買い物ついでに、ギラギラしてるねー。