今朝の体重は70.7kg 食べすぎの割には現状維持から微減。 外はどんよりーぬで今にも振り出しそうな天気。 予定通り1hローラー開始。 本日のメニューはこちら、前半は20分走1本、後半は3分インターバル3本。 10分アップ後、20分走スタート 20分間一定ペースと…
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