昨日の深酒で朝は7時前まで就寝。 起きてストレッチして、部屋の掃除してから1hローラーを。 外は曇り、最近空気が少しずつ悪くなって来ていてるのもローラー族化している一因かも。 アップ中から脚が重く回らない、おまけに右腰も少し痛い。 取りあえず20分…
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