朝錬35分ローラー TSS37.2

昨日の帰宅後は2hの中国語教室。

時に見せる先生の飽きれ顔が目に浮かぶ。。。（ほんとに飽きれているかは不明ですが）

そんな前日は飲酒少なめだったが、洗濯等で就寝が11時くらい。 

今朝もがんばって5時起き。

土日と休みだから一杯食べてもいいようにダイエット的ローラーを。

今日は5分延長の35分、L3領域で20分走１本。

自分のペダリング効率は右脚の効率が悪く、意識して回すが、なお更悪くなるという悪循環。

せっかくパワーメーター付けてるんだから、この冬パワーだけでなく細かいところも意識してみよう。

土日の予定は空白です、ローラーか外乗りか。