火曜朝5時10分起床 今週もローラー活動開始。 今日のメニューは15分走1本 10分アップ後 15分 247.2w 98.2rpm 肘が開かないように意識しながら、しかし朝一のローラーは身体に堪えますなー。 今日も無事終了!。 メニューなしで流すだけならローラー活動のハ…
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