今週の休肝日は月～水と3日連続
内臓疲労は無いが、昨日も寝つきが悪く11時過ぎに就寝ー4時30分起床で寝不足。
体重は71.9kg（ー0.4kg）と休肝日効果はまずまず（寝不足だけど・・）
コツコツと積み重ねるべく１ｈローラー
ズイフトメニュー Jon's Mix
前半はインターバル、後半はL3 10m×2セット
もうすぐ春が来るのか早朝でも5℃くらいあり、サーキュレーターとポンコツ扇風機の二台体制でも汗だく。
新しい扇風機（業扇）買おうっかなー（タオバオで）
・１ｈ NP240ｗ TSS80.7
今週末は雨予報、土日はローラーかな？
