火曜朝錬 1hローラー（レース37分） TSS79

今朝の体重は72.6kg

昨日は練習なし、夕食は休肝日で野菜スープと食パン4枚、キュウイ・みかん等。

昨日の寝つきが11時で今朝は4時30分起床

睡眠時間は5時間半で寝起きは眠かったが、休肝日明けはやはり身体が軽い。

因みに今週の休肝日予定は月・火・水の三日間。（達成できるかは疑問・・）

今日はレスト明けなので負荷を掛けていこうと思い、イベントみたら5分後スタートの

フラットレース（4週 26.9km　時間35分超）に即エントリー。

スタート直後の飛び出しについて行けず、40位～60位くらいの集団で周回を重ねる。

おまけに、早朝＋アップなしで、心拍174bと心臓に負担掛けまくり。

30分過ぎからはタオルが汗を吸ってくれないほど発汗。

特にゴール前までは飛び出しとかは無く、残り100mを切ったあたりかた周りがスプリント開始。

張り合って自分も頑張るが、ちょぼちょぼ抜かれ47位でフィニッシュ（Cクラ12位）

またがんばろうーっと。

レース　37分41秒　NP257w　

レスト　13分　NP193w

トータル　１h　NP238w　TSS79