水曜日 1hローラー SST（short）

今朝の体重72.2kg（ー1kg）

土日に肥えて平日ひっしこいて痩せようとしている自分。

昨日は帰宅後のおかわりローラー35分しつつ、今朝も4時30分起床

少しずつ朝方の気温も上がってきており、2月に比べると起きやすくなった。

新潟では亀公錬も始まったよう、こちらでは空気悪すぎて日を選ばないとまだ外は厳しいかな。

今朝のメニューはズイフトSST（short）

SST（5分）ーL3（ 5分）を4本。セット間のレストなし！！

昨日の3分インターバルの疲労もあり、出だしから苦しい。

サイコン見てないとワット数が落ちていく状態・・・

・１ｈ　NP２３８ｗ　TSS７８．８

で、今夜は地元の取引先と会食予定（火鍋）。

憂鬱なのは、先方が全員中国人であること（通訳と同行するけど話が続かない怖さ）と会話が無く食べ過ぎて太ってしまいそうなこと。

さて、どうなることでしょう！？

今日は晴れ予報