火曜 朝錬 1hローラー 3分インターバル６本

今朝の体重73.3kg

昨日は完全オフで月曜から休肝日＋朝錬の始まり。

平日の朝錬は4時30分起きなので、晩酌すると目覚めが悪いので休肝日を続けた方が

目覚めは断然いい！（でもストレスも少々溜まるけど・）

今朝はズイフトメニューではなく、3分ー3分インターバルを6本実行！

自分の弱いところはまさにインターバル耐性がないこと。

10分アップ後スタート

①304ｗ

②314ｗ

③309ｗ

④306w

⑤304ｗ

⑥306ｗ

『3分長げー』が正直な感想。

しかしながら去年の今頃は3分×3本程度だったので、6本出来ていることは成長してる証だろう。

週一で出来るか！？

・１ｈ　NP２４４ｗ　TSS82.8

それにしてもきったねー空だな・・・