中秋節連休 2日目

土曜日、連休2日目

昨日の夜はビール結構飲んだので朝はゆっくり目の起床。

昨日だらけたので、今日はしっかりとトレーニングメニューを選択。

4wk FTP wk1 day3

テンポ走15分が2本、間に高強度インターバル

15分走が長く感じて、メンタル弱ってるのを再認識できた。

ジワジワと積み上げていきましょう。

・60分　TSS78　

夜は水炊き鍋で、野菜とまいたけ・肉を摂取して終わり。

何にもしてないのにあっという間に２日目終了。