火曜朝錬 1hローラー Mccarthy Special

今朝の体重73.8kg

週末の向けて2kgは落としたいところ。

月曜はアクティブレストで朝30分だけ回して終わり。

休肝日明けの今朝は、4時30分起床で来週のレースに向けて負荷強めのメニューで。

ズイフトのMaccarthy Special

 3分毎にL4→L5→L6と負荷が上がって行くメニューで3セット

感想は物凄いきつかった！！

途中、このメニューやり始めたのを後悔するくらい辛い。

心拍的にも追い込めたのは良かったですが、あんまりやりたくはないメニューです。

早朝から大汗かいて終了。

シャワー後のコーラーが最高！（もちろんダイエットコークで）

・１ｈ０７ｍ　NP２３６ｗ　TSS８７．２

今週は空気が乾いていて晴天が続くよう