水曜 １ｈローラー

今朝の体重71.3kg

炭水化物抜いてる訳ではないが、いい感じの落ちてきた。

もう一声ってところだけど、無理せず行きたいところ。

4時20分起床で

安定のズイフトでローラー１ｈ！

昨日があんなだったので、今日は少し負荷を落としたメニューでと。

L3と15秒のスプリントの組み合わせ

ゴール前スプリントの予行練習でやってみた。

お見せできるほどの数値ではありませんでしたが、なんとかかんとか終了。

・１ｈ０７ｍ　NP２２２ｗ　TSS７３