土曜日 イベント二つで２ｈローラー

今朝の体重は71.6kg

昨日の居酒屋の後帰宅して、ご飯二杯食べた割にはそんなに増えてない。

今日は午前に中国語の授業があるため、ローラーは午後から。

外の天気はこんな感じ

乗れそうだけど結構空気が悪く誇りっぽいので、外はもう少し先になりそう。

ズイフトのイベント一つ目

アップしてグループライド参加。

ビルドアップ的にインターバルを3セットこなして終了。

イベント二つ目はレースに参加

距離28km、時間にして45分ほど。

しかしまあ、スタート直後のダッシュ（Aクラス）は凄まじいなー

400w以上で何分踏んでるんだ・・・

あっという間に千切れて、第三集団で距離を消化

結果はCクラス１０位でゴール。

レースの順位はさて置き、それなりの負荷で４５分走れたのはズイフトのお陰でしょう。（一人だとモチベ維持するの大変なので）

・２ｈ　NP230ｗ　TSS１４７

結構な疲労感、明日はどこまで回復するかなー。