木曜朝錬 1hローラー TSS81／今週末帰省

昨日の夜は中国語教室だったため二部錬なし

自重スクワットして就寝。（もちろん休肝日）

疲れていたから寝付き早いかなと思ったけど、残念ながら何時もと変わらず11時。

今朝も4時20分起床（さすがに寝不足と疲労でモチべ低下）

今朝体重は71.7kg、前日と変動なし

ここからもう一声落ちてくれると助かるー。

ストレッチとプランクで身体を起こしてローラー開始

メニューはJon's Mix

短めにインターバルなら出来るかも？と適当にチョイス！

４２０ｗ－１ｍは３本は何とか達成！

７４０ｗ－１０ｓは７２０ｗ止まり・・残念。

後半のL3－20m　2セットも垂れずに完走。

疲労の中でも思いの他メニューをこなす事が出来た。

こういうのがあると少し成長を感じられるね！

・１ｈ　NP２４１ｗ　TSS８１

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楽しみが一つ

諸事情で今週末新潟へ帰省するのことに。

明日金曜日の夕方上海へ移動し、土曜日から翌週の水曜日まで新潟帰省。

残念なのは、新潟にあるヨネックスがメンテ中のため乗る自転車が無いこと・・・

5日間自転車に乗れないのは痛いけど、トレセンの有酸素系マシンでクロストレーニングしましょうか。

週末が待ちどうしい！！