今朝のPM2.5は144、相変わらず警報レベル。 気温は18℃/11℃なので外で乗れそうだが、空気が悪いので自重。 掃除を済ませてからローラー開始。 今日は90分でメニューは30分走1本はやろうと。 15分アップ、その後30分走スタート。 240w付近を目標としたが、脚…
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