2/13 2時間ローラーで体力限界

今週の月曜日はレスト

火曜日4本ローラー　１ｈ

水曜日4本ローラー　１ｈ＋夜錬トレッドミル20分（ちょっと右膝に違和感）

日曜の３ｈローラー以降、思いのほか疲労が抜けきっていなかったようで、水曜の夜錬トレッドミルで止めを刺したかのように右膝に違和感発生。。。

30分予定を20分に切り上げてアイシング。

木曜は休みで、ゆっくり起きて8時にズイフトスタート！

心配してた右膝は問題なさそう。

無理しない範囲で L3 たっぷりやろうと思ってたけど、乗り出しから疲労でまったく踏めず、L3は1本で終わり。

右膝のこともあるし、L2 ペースでトータル2hで終了。

減量中で食事制限してることもあり（お酒は止めてないけどね。）、疲労の抜けが悪いような。

ちょっと休みいれましょうかね。