7時起床、寒波襲来中にて朝は極寒。 今日のノルマは90分ローラー、昨日に引き続きズイフトで。 最初はレースに出ようと思ったがタイミングが合わず、ワークアウトday2。 メニュー消化時間は60分ほど、中盤の45秒490w100r-4分15秒×6本が とにかくキツカッタ…
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