細々と平日練

平日の朝練は４時５０分起床で３０分から４０分のローラー練。

この頃、起床時はまだ真っ暗で流石に起きるの辛くなってきた。

今週は月曜レストで火曜から木曜まで朝練実行。

火曜日３０分（３分インターバル３本）　※夜中に目覚めてしまい睡眠４時間ほど。寝不足

水曜日３５分（Ｌ３　１５分走　１本）

木曜費４０分（ズイフトグループトレーニング途中離脱）

今週は全般的に寝不足気味、必ずといっていいほど夜中１２時か１３時ころ

に一度目覚めてしまう。

明日は無理せず起きれたら朝練で。