土曜 ズイフト 4wk FTP Booster wk1 day1
金曜は帰宅後に20分だけローラー（ビールを美味しく飲むため）。
やっぱりローラー後のビールは最高です！！（酒量も増え経済的ではないが・）
土曜は7時こと起きて、部屋の掃除してから練習開始
ストレッチ中にＴＶのチャンネルをいじってたら、チャリダー再放送で新城選手のタイ合宿の特集 を発見。
流石超一流のプロ、練習量がすごい
練習に耐えれる身体と、自分を追い込む精神力の強さに感動した。
そんな新城選手にやる気をもらってローラー活動開始。
メニューはズイフトのＦＴＰ強化トレーニング
今年の1月くらいに一度4ｋｗメニューをやり切ったけど、来年に向けて
少しずつベースＵＰしなければと再挑戦。
猛暑が過ぎ去って、朝晩がすごし易くなったしね。
初日のメニューだけど怠けきった身体には十分堪えました。
明日、day2たぶん出来ないと思います・・・
午後からは晴れ間を見てお買い物へ
市内初の地下鉄1号線の駅
出入り口はほぼ完成し、あとは周辺の歩道整備中
1号線は年末の運行開始を待つばかりです。
中国で地下鉄の運行が始まる場合、1号線は主要駅を南北で結ぶ線で、2号線は東西を、
そして3号線は環状線というふうに路線が出来て行きます。
因みに1号線の駅は自分のマンション近くにはありません。
1号線が使えると新幹線駅への往復がタクシーを使わずに行けるのに、残念です。
