朝ローラー VO2max 3分×6本

本日の気温　27℃／18℃　湿度52％　体重72.5kg・・・

昨日は休肝日で11時頃就寝の4時30分起床、朝から蒸し暑く感じる中ローラー開始。

今日は久々に3分インターバルを6本

ターゲットはL5域を維持したいところ

ズイフトなし、サイコン見ながら修行タイム

1　310ｗ　95.7r

2　312ｗ　95.2r

3　307w　94.5r

4　303w　93.4r

5　307w　91.4r

6　307w　89.2r

前回やったの何時頃だろう・・

明らかに出力落ちてる

プラス、終わったときの汗がものすごいことに。

そろそろ冷房も考えないと。

・１ｈ　NP240ｗ　TSS80