4時15分起床
今朝の体重は７３ｋｇ
昨日は休肝日だったので内臓系の疲労は取れて来たかな。
ストレッチ→プランクからのローラー開始。
昨日レストで今日はどこまでがんばれるか
メニューは３分インターバル６本！
１０分のアップ後
①３０８ｗ
②３０８ｗ
③３０５ｗ
半分終了、6分レスト
④３０３ｗ
⑤３０８ｗ
⑥３１１ｗ
後半はサイコン見てないとどんどん出力落ちて行きそうな状態だったけど、何とか６本終了！
６本とも目標の３００ｗ超えは達成。
インターバル系ヨワイノデコレカラモカンバリマス。
夜は二部錬で30分
朝晩でTSS１１１獲得。
