GW後の週末
体重71.5kg
中国の戻って一気にモチべと体重が低下
７時起き、９時出発で市街地ー郊外に出て2hほどライド
市街地抜けるまで約18分 Av119ｗ
そこから５分TT１本 Av246ｗ
L3流してから高架を使った40秒ほどのモガキ錬を4本
ここで前半終了、一旦休憩して後半へ
気温26℃、初夏の気候で汗だく
急な温度変化に身体がついて行かない・・・
信号なしの周回コースを1本 ８分 Av250ｗ
その後は200ｗ程度で流しながら帰還。
２ｈでも十分疲れました。
午後は掃除してから中国語の授業行って御仕舞い。
・２ｈ NP１９２ｗ TSS103
