金曜 １ｈローラー

歯磨きの如く、本日もローラー

もうローラーの上で歯磨きしよっかなーｗ

4時30分起床

昨日一昨日と休刊日、寝起きは眠いけど飲酒の翌日よりは断然まし。

今朝は軽めがいいなーとワークアウトメニューを漁る。

時間も勿体無いので、ワークアウトの色がブルー多めのメニューを選択。

（この意味分かる人いるかな？？）

L3 3分からのL7 25秒を10セット

スプリント終わりからL３キープが地味に辛かった・・・

・１ｈ　NP２３６ｗ　TSS８０

明日は空気の悪い中外乗りでもしますか。。