水曜 １ｈローラー CRIT SPRINT

今朝の体重72.1kg

4時20分起床、今日は眠いぞ。（睡眠時間5：49）

今週の休肝日２日目

飲めないストレスはあるが、反面体は軽い。

昨日寝る前に今日はスプリント錬しようと決めてたので、それ系のメニューをチョイス！。

40秒スプリント10本と3分L2×3本、L３×6本の組み合わせ

40秒スプリントは残り20秒で４７０ｗ、10秒７７０ｗだったかな？

とにかく７００ｗが出ない貧弱さ・・・

さらに本数をこなしていく度に落ちる出力、自分にとって１０００ｗは果てし無く遠い世界ですねー。

右腿のこともあるから余り無理できないけど、もうちょっ頑張んないと。

明日は完全無欠の流しで・・。

・１ｈ　NP２４０ｗ　TSS８０