4wk FTP Booster wk3 day7／痺れに痺れたインターバル

昨日は休肝日とした火曜朝。

4:30起床でエアコンONからのローラー準備。

昨日の休肝日で寝付きは悪かったが、起床後の身体は軽く感じて、休肝日効果を実感。

これ、せめて平日だけでも続けられたら、身体の回復が違うんだろう。

出来ないけど。。。

今日はwk3の最終日　

FTP120％の2分インターバルが4本

なんかワークアウトの図を見ると辛くなさそうだけど、最高に堪えました。

1・２本目　なんとかクリアしたが、心拍高め。

3本目　朝から心拍180超え！　残り30秒くらいから身体に痺れが出る。

4本目　残り1分から、息も絶え絶え、身体も痺れに痺れて終了！

久々に、身体の悲鳴を感じたメニューでした。

最終週wk4の最終日もこんな感じなんすかね。