2018-12-07から1日間の記事一覧
昨日はNo休肝日、今朝起きれるか不安だったが4時30分に起床。 今日もメニューは30走1本。 15分のアップ中、昨日と同じ負荷に耐えられるか不安だったが、案の定出力は230wと昨日より低下。 ・30m 234w 104r 30分走はながーく感じるが、ベースUPトレーニング…
昨日はNo休肝日、今朝起きれるか不安だったが4時30分に起床。 今日もメニューは30走1本。 15分のアップ中、昨日と同じ負荷に耐えられるか不安だったが、案の定出力は230wと昨日より低下。 ・30m 234w 104r 30分走はながーく感じるが、ベースUPトレーニング…