朝錬１hローラー TSS63.7

昨日はNo休肝日、今朝起きれるか不安だったが4時30分に起床。

今日もメニューは30走１本。

15分のアップ中、昨日と同じ負荷に耐えられるか不安だったが、案の定出力は230wと昨日より低下。

・30m　234w　104r　

30分走はながーく感じるが、ベースUPトレーニングのため粛々とこなさなければ。

明日明後日と休みだけど、今日から気温が下がり明日は最低気温0℃。（今夜は鍋を食べよう）

土日は最高のローラーデーになりそうだ！！