30分ローラー インターバル3本 TSS40.1

水曜朝、真っ暗な中起床。

あー眠い。

今朝の体重は71.5kg　なんか減らなくなってきたな。（昨日こんにゃく野菜炒めでカロリーオフと町内の掃除を狙ったのに…）

今日のメニューは3分インターバル3本

10分のアップ後

1本目スタート

3m　300w　105.8rpm　（ハムを使って）

2本目

3m　321w　92.8rpm　（上体が起きないよう、肘を曲げて、開かず）

3本目

3m　286w　92.3rpm　（キツイ、もうかんべんしてくれー！）

とこんな感じて30分終了。

2本目頑張れたのが今日の収穫！

オッサンでも日々進化してますな。