今日も5時10分起床 朝は暗くて起きるのツライ。 今日は止めようかと弱音が… しかし、キャプテンからの有り難きお言葉の一つ、『 継続こそが頂きに 』を思い出して。頑張って30分ローラー開始! 今日のメニューは3分インターバルを3本 10分アップ後 1本目 296…
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