昨日の予報では今日午前中は雨予報。 朝は7時に起きて外を見ると曇り、外へ出ると降り始める自転車あるあるに引っかかると悪いので、諦めてローラー開始。 60分 NP216w TSS67.7 メニューは最近お決まりの持久走とインターバル。 アップ後、20分走 出だしか…
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