3/1 R_HONDAプレゼンツ 三条往復92km

今週の平日錬は以下の通り

25日レスト

26日朝練　SST（short）　←これキツイです。。メンタル鍛えれらる

27日朝練　持久走＋2分インターバル　　夜錬トレッドミル斜度5%で20分

28日朝練　疲労ほぼL2＋αで終わり　　　夜錬ダイエットローラー40分

29日朝練　流しローラーで30分

25日の完全レスト明けで身体の重さと動きの悪さを感じて、29日は完全レストとせずに30分だけ回してみて様子を見ることに。

3月1日　チーム練参加

7:00市民セブン集合

二班に分かれて三条へ

自分を鍛える為にも後続班に入る（ｶﾞｸﾌﾞﾙメンバー多数）

ここから修行？、拷問？な練習が始まる。

今日の風向きでは三条方向は向かい風及び横風

ローテ入っては見たものの、強度＋風で辛くて自分は短めですぐ後ろへ。

特にリュースケ氏、レオ君が先頭に出ると後ろにいても悶絶状態

まだ往路序盤、このまま千切れそう。。。

先発隊を追い越したちょっと後に道順の相違で先発隊も分断、

ｵｵﾉさん、ﾀｻﾞｷさん、ｼﾞｮｰ君、自分の4名となる。

そこからは少しだけジェントルなタイムとなり、ｵｵﾉさん離脱後はﾀｻﾞｷさんの一本引き。　

あの風の中、さすがの持久力に感服！！

後続と合流するために一次引き返すも合流できず、そのまま3名でビパンへ

先発隊と無事合流し、復路へ。（往路の強度でパン一個しか食べれず）

復路はR氏、レオ君、自分、ｱﾍﾞさん、ｼﾞｮｰ君（この後ﾒｶﾄﾗで離脱）、ﾀｻﾞｷさんの並び？で先発隊を追うべくスタート。

ジョー君離脱後一気に強度UP！！

レオ君先頭、番手自分の時、足長げー、サドル位置高けーなんて見とれてたら猛烈な強度が襲ってきて、1回目の千切れを覚悟した瞬間に赤信号に助けられる。

そこからはローテ丁重のお断りし、後方待機。

それでもついに千切れ、R氏、レオ君を見送る。

その後、先に行った2名が暫くして合流し2名ローテで再出発。

ｱﾍﾞさん大人の判断で離脱後、自分も何度か千切れそうになりながら、

なんとか先発隊が待つセブンまで耐えることが出来た。

ちょっとは成長したでしょうかねー。

また召集宜しくー！！

・92km　TSS280